20 minuten.
Volle focus.
Samen sterk.
Eén training per week, één trainer naast je, alle grote spiergroepen tegelijk. Voor iedereen die geen drie avonden per week kwijt wil zijn.
Minimale inspanning,
maximaal effect
Geen tijd of geen zin om meerdere keren per week in de sportschool te staan? Bij Samen Sterk EMS werk je in twintig minuten aan kracht, houding en vetverbranding — met persoonlijke begeleiding en een eetadvies dat past bij jouw week.
EMS-training
Laat de gewichten staan. Slimme impulsen activeren je spieren dieper dan je zelf kunt aansturen. Kracht, houding en figuur in twintig minuten per week.
Persoonlijke begeleiding
Maximaal twee mensen tegelijk in de studio. Je trainer telt mee, stuurt bij en corrigeert je houding — elke sessie opnieuw.
Waarom het werkt
Sneller
Alle grote spiergroepen komen in dezelfde twintig minuten aan bod. Eén keer per week is voor de meeste mensen genoeg om verschil te merken.
Veiliger
De prikkel komt uit het pak, niet uit het gewicht. Je knieën, rug en schouders krijgen nauwelijks belasting te verwerken.
Persoonlijker
Maximaal twee mensen tegelijk in de studio. Je traint steeds met dezelfde trainer, die weet welke schouder vorige maand opspeelde.
Afgestemd
op jouw lijf
Kracht, uithouding, vetverbranding of herstel: je trainer kiest het programma dat past bij jouw doel van dat moment, en stelt de sterkte per spiergroep apart in.
Speelt je onderrug op, of herstel je van een blessure? Dan draaien we die zone terug en laten we de rest gewoon meedoen. Zo train je altijd op jouw tempo.
Van binnenkomst
tot douche
Reken op drie kwartier van deur tot deur. Twintig minuten daarvan sta je daadwerkelijk in het pak. Trainen kan alleen op afspraak, zodat de aandacht bij jou blijft.
-
Plan je sessie
Kies je vaste tijdslot, tot vier weken vooruit. Nieuw hier? Dan begin je met een gratis proeftraining inclusief intake.
-
Welkom in de studio
Gratis parkeren voor de deur, fietsen kunnen binnen. Je krijgt schone trainingskleding en een handdoek van ons.
-
Korte voorbereiding
Je trainer stelt het pak strak af en zet elke spiergroep apart op jouw sterkte. Binnen een paar minuten sta je klaar.
-
Fullbody in twintig minuten
Rustige oefeningen op het ritme van vier seconden impuls en vier seconden rust. Elke week net even anders.
-
Uitlopen en meten
Kort rekken, water en een korte notitie van wat er beter ging dan vorige week. Elke acht weken meten we opnieuw.
Wat leden zeggen
"Ik had al drie abonnementen ongebruikt laten verlopen. Dit is het eerste dat ik een jaar volhoud, puur omdat het één afspraak is."
Marieke · 41
"Mijn onderrug speelde altijd op na een dag zitten. Na twee maanden merkte ik dat ik er 's avonds niet meer aan dacht."
Joost · 52
"De eerste keer is raar, dat geef ik toe. Vanaf de derde keer voelt het gewoon als hard trainen zonder gewichten."
Sanne · 34